Apprendre à gérer mes tensions
Vie relationnelle, vie affective, communication constructive
GĂ©rer ses tensions, c’est tellement bon !Â
Longtemps j’ai considéré mes tensions comme des désagréments qu’il fallait subir.
Et les tensions, ce n’est pas ce qui manquait : un pot de confiture qui s’écrase sur le sol fraĂ®chement lavĂ©, le camion-poubelle qui m’empĂŞche d’avancer, un train annulĂ© Ă la dernière minute, une panne informatique, et tant d’autres…
Jusqu’au jour où j’ai découvert, grâce à PRH, qu’une tension pouvait être une opportunité de mieux me connaître, de mieux me prendre en compte.
Derrière une tension, il y pouvait donc y avoir quelque chose d’intéressant. En voici une illustration..
Ce matin, le bruit de travaux dans la rue vient me cueillir au réveil. Je suis contrariée. J’ai besoin de calme pour parvenir à me concentrer sur le travail que j’ai à réaliser. Je peste, je tempête. Cela ne m’aide pas. L’agacement s’amplifie.
Je choisis d’essayer une autre voie, celle d’aller à l’écoute de ce qui se passe en moi. Je choisis d’accepter ma contrariété pour ne pas rester dans une tension stérile. Dégagée du piège du « subir », j’ouvre l’accès à d’autres possibilités et me mets en recherche de ce qui pourrait m’aider à mieux vivre cette réalité.
Je prends pour cela l’option d’aller regarder du côté de ce qui m’est nécessaire pour pouvoir vivre cette situation. De quoi ai-je besoin ? Je me mets en recherche de ce besoin caché. J’ai besoin de bonnes conditions pour pouvoir me concentrer et, pour cela, j’ai besoin de calme. Du calme, pour quoi ? Pour me permettre de créer le contenu d’une formation que je me suis engagée à donner prochainement. Du calme pour pouvoir vivre un essentiel en moi, celui de donner ma part pour que d’autres puissent être équipés afin de mieux prendre leur vie en main.
Un apaisement monte en moi. Je me sens disponible pour chercher la meilleure manière de vivre cette réalité. Je me tourne vers les options possibles : remettre ce travail à plus tard ? Impossible. Mettre des bouchons dans les oreilles ? Pourquoi pas ? Changer de pièce ? Peut-être. Finalement j’accueille l’option qui répond le mieux aux circonstances, et je choisis de m’isoler dans une pièce plus éloignée de la rue, avec une musique de fond qui me centre sur mon calme intérieur.
Les contrariétés de la vie, nous ne pouvons pas les empêcher. Les tensions sont des expériences humaines auxquelles nous ne pouvons échapper. Mais ce qui nous est possible, c’est de les vivre autrement, comme autant de possibilités d’exercer notre créativité.
Mieux vivre vos tensions, cela vous dit ?
Rendez-vous dans la rubrique « coup de cœur » pour en savoir plus.
VĂ©ronique
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