Prenez le temps de faire le test ci-dessous, il vous permettra de faire le point sur le degré de votre burn-out.

En quoi est-ce important ? Ce simple test :

  • vous aidera à reconnaître votre situation réelle et du même coup à commencer à l’accepter.
  • vous permettra de sentir l’intérêt de mettre en place des mesures adéquates pour en sortir.

JamaisToujours
Jamais

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Votre score : 0
Score BMS-10Grade de burn-out
≤ 2.4Très faible
2.5 – 3.4Faible
3.5 – 4.4Modéré
4.5 – 5.4Elevé
≥ 5.5Très élevé

Attention plus le degré est élevé, plus il vous sera nécessaire:

  • de vous faire accompagner;
  • d’accepter le temps que cela va prendre
  • de consacrer du temps et des moyens pour apprendre à prendre soin de vous !

 

Oui, le burn-out, j’en sors ! Je veux sortir du burn-out !