Prenez le temps de faire le test officiel BMS-10 (Burn-out Mesure Short) ci-dessous, il vous permettra de faire le point sur le degré de votre burn-out.
En quoi est-ce important ? Ce simple test :
- vous aidera à reconnaître votre situation réelle et du même coup à commencer à l’accepter.
- vous permettra de sentir l’intérêt de mettre en place des mesures adéquates pour en sortir.
| Score BMS-10 | Grade de burn-out |
|---|---|
| ≤ 2.4 | Très faible |
| 2.5 – 3.4 | Faible |
| 3.5 – 4.4 | Modéré |
| 4.5 – 5.4 | Elevé |
| ≥ 5.5 | Très élevé |
Attention plus le degré est élevé, plus il vous sera nécessaire:
- de vous faire accompagner;
- d’accepter le temps que cela va prendre
- de consacrer du temps et des moyens pour apprendre à prendre soin de vous !
Oui, le burn-out, j’en sors ! Je veux sortir du burn-out !
